Stell dir vor, du wärst wie ein Apfel.

• Außen bist du rot oder grün.
• Innen schmeckst du süß oder sauer.

Echte Authentizität bedeutet:
Dass das, was man innen ist, zu dem passt, was man außen zeigt.

Also:

• Du tust nicht nur so, als wärst du mutig, fröhlich oder cool –

du bist wirklich so oder fühlst dich wenigstens so.

• Du lachst nicht nur, um anderen zu gefallen, wenn du eigentlich traurig bist.
• Du sagst deine Meinung, ohne andere absichtlich zu verletzen.
• Du tust nicht etwas, nur weil „alle anderen“ es machen, wenn es sich für dich falsch anfühlt.

Einfach gesagt:
Authentisch sein heißt:

„Ich bin ich – nicht so, wie andere mich haben wollen,

sondern so, wie ich wirklich bin.“

Natürlich:

• • Du darfst dich ändern und dazulernen.

• • Du darfst höflich sein und trotzdem du selbst bleiben.

• • Du musst nicht jedem alles von dir erzählen, um echt zu sein.

Wichtig ist nur:
Dass du dir selbst treu bleibst und nicht jemand spielst, der du gar nicht bist.

Echte Authentizität verstehen und im Alltag leben

Echte Authentizität heißt nicht, immer alles rauszuhauen, was man denkt, oder ständig „so zu sein, wie man eben ist“. Es geht eher darum, die eigenen Werte und Bedürfnisse zu kennen und das eigene Verhalten möglichst oft daran auszurichten. Zum Beispiel: Wenn dir Ehrlichkeit wichtig ist, sagst du im Meeting nicht einfach „alles super“, obwohl du Bauchschmerzen bei einer Idee hast. Du musst nicht laut werden oder dramatisch auftreten, aber du sagst zumindest: „Ich habe da noch Bedenken an Punkt X.“ So handelst du im Rahmen deiner Rolle, aber nicht gegen dein eigenes Empfinden.

Im Alltag zeigt sich Authentizität in vielen kleinen Entscheidungen. Du sagst auch mal ab, wenn du völlig erschöpft bist, statt aus Höflichkeit jede Einladung anzunehmen. Du passt dich an Situationen an, ohne dich komplett zu verbiegen: Im Job formulierst du diplomatischer als im Freundeskreis, aber deine Grundhaltung bleibt dieselbe. Hilfreich ist, sich zwischendurch kurz zu fragen: „Handle ich gerade so, wie es für mich stimmig ist – oder nur, um zu gefallen?“ Wenn du das ehrlich beantworten kannst und gelegentlich Kurs korrigierst, lebst du deine Authentizität im Alltag schon ziemlich konkret.

Wesentliche Punkte

Am Ende geht es darum, sich selbst ehrlich zu begegnen und Schritt für Schritt zu prüfen, was wirklich zu einem passt. Authentizität zeigt sich nicht in starrer Konsequenz, sondern in der Bereitschaft, die eigenen Werte zu kennen, Gefühle ernst zu nehmen und Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen. Wer so lebt, schafft mehr Klarheit in Beziehungen, trifft stimmigere Entscheidungen und fühlt sich weniger getrieben von Erwartungen von außen. Im Alltag bedeutet das: bewusster hinspüren, mutiger Grenzen setzen und sich selbst mit derselben Freundlichkeit begegnen, die man auch anderen entgegenbringt.